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ぽっちゃり女子の日常の運動事情とスポーツウェアに関するアンケート

ぽっちゃり女子の日常の運動事情とスポーツウェアに関するアンケート

みなさんは、日常的に運動をされていますか?雑誌やSNSを見ると、ぽっちゃり体型のモデルさんたちも、健康や体型キープのために何かしら運動をされている方が多いようです。

「実際のところみんなどのくらい運動しているのかな?」「ぽっちゃりさんでも続けられる運動ってある?」薄着になるこの季節にそんなちょっと気になるみんなの運動事情を、アリノマのヒントでアンケートしてみました!

ぽっちゃりさんの日常の運動に関するアンケート、結果発表!

ぽっちゃりコーデのヒント集「アリノマのヒント」でアンケートした結果をご紹介していきます。

ぽっちゃり女子の日常の運動に関するアンケート

実施期間:2023年4月26日~5月1日

回答数:185人

 

定期的に運動をしていますか?(通勤や買い物を除く)

ぽっちゃり女子の日常の運動に関するアンケート

「定期的に運動をしていますか?」という質問に対して最も多かった回答は「ほとんどしない(41%)」でした。次に「気が向いた時たまに(21%)」で、6割の方は定期的な運動はしていないという結果でした。

そのほかは「ほぼ毎日(11%)」、「週2~3回くらい(14%)」「週1回くらい(11%)」ということで、残りの方は週1回以上、定期的に運動をされているようです。

 

運動する1番の目的は?

ぽっちゃり女子の日常の運動に関するアンケート 運動する1番の目的は?

みなさんが運動する目的は「健康のため(43%)」と「ダイエットのため(42%)」とが多く、ほぼ同数でした。ご自分の体にとって、運動は大切なものと考えているのではないでしょうか。

 

運動はどこですることが1番多いですか?

ぽっちゃり女子の日常の運動に関するアンケート 運動はどこですることが1番多いですか?

運動をする場所については、「自宅(47%)」と回答した方が半数弱でした。いつでも気軽に行える”宅トレ(自宅でできるトレーニング)”は世代を問わず人気があるようです。

次が「近所(26%)」でした。ウォーキングやランニングなど器具を使わない運動は、近所でできるので気軽に取り組めそうですね。ジムなどのスポーツ施設に通っている方は13%という結果でした。

 

どんな運動をしていますか?(複数回答可)

ぽっちゃり女子の日常の運動に関するアンケート どんな運動をしていますか?

運動の内容については、「ウォーキング(55%)」が最も多く半数ほどいました。「ランニング(3%)」の割合は少なく、運動初心者でも気軽に始められるウォーキングは、ぽっちゃりさんに人気のようです。ウォーキングの次は「筋トレ(36%)」で腹筋やスクワットなど気になる部分の引き締めを目指している方が多いようです。その他はヨガ、水泳、自転車、格闘技の順になっていました。

 

運動で引き締めたい部分は?(複数回答可)

ぽっちゃり女子の日常の運動に関するアンケート 運動で引き締めたい部分は?

運動で引き締めたい部分については、ダントツで「おなか(92%)」でした。薄着の季節に向けて、パンツや水着をきたときに、おなかまわりの浮き輪が特に気になってしまう方が多いようです。

続いて、二の腕、あし、おしりはほぼ同数で、4割~5割の方が引き締めたいと考えていました。

 

【年代別】ぽっちゃりさんに聞いたおすすめの運動方法

次に、上記のアンケートでぽっちゃりさんに教えていただいた、おすすめの運動方法をご紹介します。年代別に解説していきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

20代ぽっちゃりさんのおすすめの運動方法

  • 継続する力というアプリを入れて運動を忘れないようにしています。あとはあすけんで管理しています
  • Nintendo Switchのリングフィットアドベンチャー
  • YouTubeの宅トレ

20代ぽっちゃりさんのおすすめの運動方法には、アプリやゲーム、YouTubeなどを活用して、楽しく運動を取り入れているようですね!

  • 自転車やバスを使って通学していた距離を歩いて通学するようにする
  • ちょっと遠いスーパーやコンビニに行く
  • 距離にもよりますが、公共の乗り物を使わずウォーキングしてます。

また通学や買い物などで、意識して歩く距離を増やしてウォーキングを実践しているようです。

30代ぽっちゃりさんのおすすめの運動方法

  • 好きな音楽でダンス。家族に見られないようにこっそりしてます。
  • 動画観ながらダンス
  • 音楽に合わせて運動する
  • ゆるいヨガ
  • ハムストリング・体幹を鍛えるためにスクワットをする

30代はスクワットやヨガ、ダンスなどの回答が多く見られ、おうちの中で音楽をかけながら運動している様子がうかがえます。

  • 基本早歩き
  • 歩幅を大きめに意識する

また、忙しい日常の中で、歩き方を工夫することでカロリーの消費量を上げているようですね。

40代ぽっちゃりさんおすすめの運動方法

  • お風呂でストレッチ
  • 足上げ腹筋
  • 座らない
  • 歩くときお腹に力を入れて歩く

40代は「ストレッチ」を実践されて入れている方が特に多いようです。また、スクワットや腹筋など、スキマ時間を上手く使って筋トレを取り入れている様子が見受けられました。

  • 季節の花や匂いを楽しみながらのお散歩がリフレッシュできます。
  • 週に1回くらい土を掘りおこしたり、園芸します。また、ホームセンターを2時間くらい歩いています。
  • わたしは夕食後に雨の日以外毎日わんちゃんと1時間くらいお散歩しています!
  • リードつけて猫と散歩 畑で土いじり

そして、家庭菜園やペットと一緒にお散歩する時間をとるなど、リフレッシュしながら日常での運動量を増やしているようですね!

50代60代ぽっちゃりさんおすすめの運動方法

  • 暗闇バイク楽しいのでやってる
  • スポーツジムにあるバーを持って左右に傾く機械。それと同じ動きを家でもしている。左右の横腹に効いてる。
  • ストレッチを兼ねてラジオ体操。
  • ロングプレスとダンベル体操

50代は40代と同様に、ウォーキングやストレッチを実践している方が多数いましたが、いろいろ試した結果からか、暗闇バイクやロングプレスなど自分にあった運動メニューをセレクトして取り入れている様子が見受けられました。

  • 歯磨き中やドライヤー中に正しい姿勢をとって、お腹のインナーマッスルに力を入れる。
  • 髪を乾かす時、かかとの上げ下げしています。
  • つま先立ちでお尻を締めて歩く
  • 待ち時間に踵上げをする

また、特に「つま先だち」のワードが目立ち、ちょっとかかとを上げることであしの筋力アップを行っているようです◎

 

どの世代もジム通いが必要な本格的な運動ではなくても、日常生活で手軽にできる運動を行っている方が多い印象でした♪

 

ぽっちゃりさんのスポーツウェアに関するアンケート

ここからは「ぽっちゃりさんのスポーツウェアに関するアンケート結果」をお伝えします。

運動のために購入しているアイテムは?

ぽっちゃり女子の日常の運動に関するアンケート 運動のために購入しているアイテムは?

運動のために購入しているアイテムについては、「普段も着られるTシャツやスウェット」が34%、「特になし」という方も4割いました。「シューズ(27%)」「スポーツウェア(21%)」「スポーツインナー(10%)」「水着(9%)」という順でスポーツ用品を購入されていました。

 

運動専門のアイテムを購入するのではなく、普段のコーデでも着回しができるアイテムを購入している方が多いようです♪

スポーツウェアの購入に関して困っていることはありますか?

スポーツウェアの購入に関しては、

  • 値段が高い、サイズが限られている
  • かっこいいスポーツウェアの大きいサイズが無い。
  • レディースでサイズがないので、メンズを買っている
  • ピタッと体にフィットするものが多い。お尻とかお腹がカバーできるものが欲しい

等の声がありました。

  • 動くと胸の揺れが目立つ
  • 大きいサイズのスポーツブラがない。
  • ブラジャーが結構キツいのしかなくて苦しいです

といったバストの悩みも多くありました。ぽっちゃりさんのスポーツウェア探しはなかなか難しいようです。

 

「大きいサイズのスポーツウェアをどこで購入すればいいかわからない!」という声もありましたので、次の章で3Lサイズ以上のスポーツウェアを販売しているブランドをリサーチしました。

 

【3Lサイズ以上ある?】人気ブランドのレディーススポーツウェアサイズ調査

「スポーツウェアが気になるけど、どこで買えばいいか分からない…」という方のために、3Lサイズ以上のスポーツウェアを販売しているブランドを調査しました。

NIKE(ナイキ)の大きいサイズレディーススポーツウェア

ナイキはレディースのプラスサイズを販売しています。

ランニングジャケットやウィンドブレーカー等のスポーツウェアも用意されており、USサイズで3X(日本サイズだと3L〜)までサイズが展開されています。

参考:「ナイキ公式」オンラインストア レディースプラスサイズ

ただ、大きいサイズのアイテム数はあまり多くないようです。

 

ユニクロの大きいサイズレディーススポーツウェア

ユニクロでは、機能性の高い「エアリズム」を採用したスポーツウェアの「エアリズムUVカットソフトプリントポケットレギンス」が3XLまで用意されています。

同シリーズのメッシュパーカーやジップジャケットも3XLサイズの購入が可能です♪

参考:ユニクロ公式オンラインストア スポーツユーティリティー

ユニクロは、シンプルで機能性の高いファッションアイテムがそろっているので、夏はエアリズムのTシャツやジョガーパンツ、パーカーやインナーなどで、快適に運動ができそうですね!

 

GUの大きいサイズレディーススポーツウェア

GUも3L(XXL)以上のスポーツウェア(ジーユーアクティブ)を販売しています。

ファッションとスポーツをミックスしたGUのスポーツウェアは、ウェア初心者の方でもトライしやすいアイテムが揃っていますよ♪

参考:GU公式オンラインストア GU ACTIVE

 

しまむらの大きいサイズレディーススポーツウェア

しまむらオンラインストアでは、3Lサイズ以上のスポーツウエアは販売していませんでしたが、3L〜4LサイズのTシャツを多く販売しています。

人気キャラクターがプリントされたTシャツも販売されるので、お気に入りのTシャツが見つかれば楽しく運動に取り組めそうですね!

参考:しまむら公式オンラインストア #大きいサイズ

 

体型カバーも叶える!大きいサイズのおすすめスポーツウェア

ここからはプラスサイズブランドのおすすめスポーツウェアをご紹介します♪かっこいいスポーツウェアはサイズがない!とお困りの方は、ぜひチェックしてみてくださいね。

グラマープリンセスのスポーツウェア【3L~6Lサイズ】

グラマープリンセスのスポーツウェア【3L~6Lサイズ】大きいサイズぽっちゃりさんに大人気の下着ブランド「Glamour Princess」から待望のスポーツウェアがついに誕生!
サイズ展開は3L~6Lサイズまで。ぽっちゃりさんのことを本気で考えた、機能的でかわいいスポーツウェアがいっぱいです。

【lafarfa×グラマープリンセス】オーバーサイズリラックストップスv

アイテムをチェック

フロントのラップ調デザインがキュートなTシャツは、気になるウエスト周りをカバーしてくれる優秀アイテム◎

吸水速乾素材なので汗をかきやすいシーンで活躍すること間違いなしです♪シンプルなレギンスを合わせるだけで旬なスポーツウェアコーデに仕上がります。

 

 

ジャンジャン コレクションのスポーツウェア【L~5Lサイズ】

ジャンジャン コレクションのスポーツウェア【L~5Lサイズ】
サイズ展開豊富なカジュアルアイテムが人気のジャンジャンコレクションでは、スポーツウェアも多く販売されています。

半袖T・ショートパンツ・レギンスパンツの3点セット

アイテムをチェック

こちらは半袖・ショートパンツ・レギンスパンツの3点セットで、サイズはLLから5Lまで用意されています。

Tシャツは気になる部分をカバーする長めの着丈で、トレンドのくすみカラーを採用。派手すぎない色味なので、大人女子でも浮くことなく着用できます◎

 

 

FILAのスポーツウェア【L~5Lサイズ】

FILAのスポーツウェア【L~5Lサイズ】
人気のスポーツウェアブランド「FILA」からは、5Lサイズまでのスポーツウェアが販売されています!

【L-3L】<FILA>ラインデザインテーパードジャージパンツ

アイテムをチェック

テーパードラインとサイドラインの組み合わせで脚長効果も期待できるFILAのジャージパンツは、スモーキーピンク・カーキ・ネイビーの3色展開。

サイドとバックはポケット付きで、収納力もばっちり◎周りと差をつけたいなら、柔らかで女性らしい印象を与えてくれるスモーキーピンクを選ぶのがおすすめです♪

 

 

スマイルランドのスポーツブラ【L~10Lサイズ】

スマイルランドのスポーツブラ【L~10Lサイズ】
大きいサイズ専門ブランド「スマイルランド」では、スポーツウェアのほかスポーツインナーも取り扱っています。

大きいサイズのスポーツブラ スマイルランド

アイテムをチェック

胸下のロゴゴムがポイントのスポーツブラは3枚組なので洗い替え用にもぴったり!ソフトカップは取り外しが可能で、シーンにあわせて使い分けができます。

伸縮性があるストレッチ素材なので、宅トレやヨガに最適です♪

 

 

まとめ

今回は「ぽっちゃり女子の日常の運動事情とスポーツウェアに関するアンケート結果」をご紹介しました。真似できそうな運動方法は見つかりましたでしょうか?

「ダイエットしたいけど、ジムに通うのはメンドクサイ…」と悩んでいる方は、YouTubeやSNSでストレッチ&ダンス動画を見ながら運動するのもおすすめです◎

今回紹介した内容を参考にしながら、あなたに合った運動方法とスポーツウェアを見つけてみてくださいね♪

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大きいサイズのスポーツウェア

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ichika
ファッションWebライターとして活動中。趣味はファッションメディアやSNSで情報収集することです♪読者の皆様に寄り添った文章をこころがけています。
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